这两天收到一些发友咨询，说自己的头发比较细软稀疏，是不是脱发的前兆？

其实从毛囊活性来看，头发细软并不是坏事。有头发就说明毛囊仍然健在，还有生发的希望，如果用对方法，仍然可以恢复满头浓密的秀发。

今天绿丝源就给家人们介绍一些内调外养的方法，让头发实现由细软稀疏到粗硬浓密。

内调

掉发的原因有很多，但是不管什么类型的脱发，大都和你的身体内部健康有一些关系。内调即调理好身体器官，让其和谐运作，掉头发严重，内调很重要！

①调解内分泌

人体的内分泌对组织器官的功能和代谢影响很大，内分泌失调，头发可能会从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时间段增多。

如果你本身就有遗传性脱发的基因，那么脱发可能会提前5~10年。

②调解气血

中医的说法为调节气血，其实和我们今天说的内调，有着异曲同工之妙。

毛囊通过吸收头皮下毛细血管提供的营养来维持正常运作，因此充足有力的血液循环，能够保证毛囊正常的营养供给，头发自然也会更加健康。

③调解营养代谢

头发的主要成分为蛋白质，除此之外，维生素和微量元素也同样对头发健康生长大有益处，缺少这两种营养成分，同样会导致头发产生脆弱易断、生长缓慢、细软等问题。

内调的具体建议

1、每天一杯豆浆

豆类食物富含植物蛋白，以黄豆、豆浆为例，黄豆富含植物雌激素，有利于头发生长。

2、补充维生素B

维生素B族可以帮助减少掉发，以及控制头发出油，但是维生素B易溶于水，所以人体很容易缺乏，可以服用一些维B补充剂。

3、充足的睡眠

这是保持内分泌平衡很关键的因素，一般从11点到7点睡足8个小时是非常健康的作息，如果经常熬夜，内分泌会很容易出现波动。

外养

很多家人听懂了原理，但又不知道从何下手，别急，可以从以下两点着手：

①打造健康的头皮环境

健康的头皮环境呈弱酸性，PH值保持在4.5-5.5之间，碱性过大会导致表皮层分开、炸裂，头发变为多孔性；过酸表皮容易滋生细菌。

因此要想头发生长得浓密粗硬，维持弱酸性的头皮环境十分重要。

②用对产品也要用好产品

今天要跟大家分享的产品，就是咱们绿丝源养发一直以来的爆品：头疗汤。

由31味纯瑶药熬制而成，用现煲现熬的汤药进行头部熏蒸，淋头，泡头…让绿丝源的家人们享受到真正健康、舒适的头部保养！

要想头发健康生长，内调加外养缺一不可。需要注意的是，以上方法都需要长期坚持，才能看到理想的效果！